▫️ Ηλίανθος. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, η οποία αποκαλείται επίσης βιταμίνη της νεότητας.

▫️ Φιστίκι. Είναι πηγή πυριτίου, το οποίο είναι χρήσιμο στην τρίτη ηλικία για τη διατήρηση των οστών, των δοντιών, των τενόντων και των χόνδρων.

▫️ Σουσάμι. Περιέχει πολύ ασβέστιο, ένα ιχνοστοιχείο που παίζει σημαντικό ρόλο στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στην πήξη του αίματος.

▫️ Ο χαλβάς αμυγδάλου παρέχει στον οργανισμό μαγνήσιο, το οποίο είναι απαραίτητο για το καρδιαγγειακό σύστημα.